POZNAŃ · 2026
MINDFUL ME
F L O W
Slow down.
Breathe.
Flow.
Miejski retreat.
Sesja mindfulness lub jogi i wspólne śniadanie w pięknej przestrzeni Poznania.
Uspokój myśli, spotkaj się z koleżankami, spędź przedpołudnie, na które zasługujesz.
WITAJ W MINDFUL ME FLOW
Przestrzeń dla kobiet gotowych się zatrzymać. Z intencją.
Sesja relaksacyjna z elementami mindfulness lub sesja jogi z elementami mindfulness w naszej dedykowanej sali.
Spotkanie dopełnia kojąca aromaterapia, a każda z Was zabierze ze sobą cząstkę tego spokoju w formie autorskiego mini-zestawu mindfulness.
Sezonowe śniadanie przy stole nakrytym z troską — w pięknym ogrodzie, gdy pogoda sprzyja, lub w naszej przytulnej przestrzeni. Godziny rozmów bez pośpiechu z kobietami, które rozumieją.
Dwa poranki. Dwie nauczycielki. Limitowane miejsca.
PROGRAM PORANKA
How it flows
9:00 - PRZYBYCIE
01
Przyjdź taka, jaka jesteś
Witamy Cię ciszą i przestrzenią, która od razu mówi: tu możesz zwolnić. Bez telefonu, bez oczekiwań. Przyjdź w stroju, w którym czujesz się swobodnie — sportowym, casualowym, takim, który nie krępuje ruchów i pozwala Ci być sobą. Nasze spotkanie rozpocznie się zanurzeniem w łagodną muzykę relaksacyjną, która pozwoli Ci się wyciszyć i przygotować do wspólnej praktyki uważności.
9:00-10:00 - PRAKTYKA
02
Godzina
tylko dla Ciebie
Prowadzona sesja praktyk relaksacyjnych z elementami mindfulness lub sesja jogi z uważnością. Oddech, obecność, spokojny ruch. Sześćdziesiąt minut, które należą wyłącznie do Ciebie. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.
Mata będzie czekać na Ciebie w Sali Skupienie.
Spotkanie dopełnia kojąca aromaterapia, a każda z Was zabierze ze sobą cząstkę tego spokoju w formie autorskiego mini-zestawu mindfulness.
10:00 - ŚNIADANIE
03
Wspólny czas
przy śniadaniu i kawie
Schodzimy piętro niżej do naszej sali. Sezonowe śniadanie przy pięknie nakrytym stole. Wybierasz jedno z czterech dań. Dostępne są opcje wegetariańskie. Kawa, rozmowy, czas.
MAJ | CZERWIEC 2026
Pierwsze
Spotkania
23 MAJA 2026 · SOBOTA
Mindfulness
AGA DONAJ
9:00 Sesja relaksacyjna z elementami mindfulness · 60 minut.
10:00 Schodzimy na śniadanie do Sali Skupienie
10:00+ Czas dla nas. Kawa. Rozmowy. Bez pośpiechu.
Sala skupienie · ul. Dąbrowskiego 42, Poznań
15 miejsc · Śniadanie i kawa w cenie. Do wyboru jedno z czterech dań.
299 PLN / osoba
· · ·22
24 MAJA 2026 · NIEDZIELA
Joga
IZA RZYSKO
9:00 Sesja jogi z elementami mindfulness · 60 minut.
10:00 Schodzimy na śniadanie do Sali Skupienie
10:00+ Czas dla nas. Kawa. Rozmowy. Bez pośpiechu.
Sala skupienie · ul. Dąbrowskiego 42, Poznań
15 miejsc · Śniadanie i kawa w cenie. Do wyboru jedno z czterech dań.
299 PLN / osoba
· ·
20 CZERWCA 2026 · SOBOTA
Mindfulness
AGA DONAJ
9:00 Sesja relaksacyjna z elementami mindfulness · 60 minut.
10:00 Schodzimy na śniadanie do Sali Skupienie
10:00+ Czas dla nas. Kawa. Rozmowy. Bez pośpiechu.
Sala skupienie · ul. Dąbrowskiego 42, Poznań
15 miejsc · Śniadanie i kawa w cenie. Do wyboru jedno z czterech dań.
199 229 PLN / osoba
Przedsprzedaż do 7 czerwca
· ·
Więcej wydarzeń już wkrótce! Obserwuj nas na Instagramie i dowiedz się pierwsza. 📸
Masz pomysł na event lub format we jakim chciałabyś się spotkać? Napisz do nas – chętnie uwzględnimy Twoje sugestie!
O MINDFUL ME FLOW
Przestrzeń
by złapać oddech
Mindful Me Flow powstało z przekonania, że kobiety zasługują na piękne miejsca, w których mogą zwolnić. Nie kliniczne studia. Nie zatłoczone zajęcia. Starannie dobrana przestrzeń, gdzie poranne światło jest właściwe, a stół nakryty z intencją.
Każde spotkanie jest kameralne, maksymalnie piętnaście osób.
Aga Donaj
MINDFULNESS
Aga prowadzi zajęcia z technik relaksacyjnych opartych na elementach mindfulness, z łagodnością i życzliwością. Jej praktyka jest zakorzeniona w opartym na dowodach podejściu do uważności, dostępna dla początkujących i wartościowa dla tych, którzy praktykują od lat.
Iza Rzysko
JOGA Z ELEMENTAMI MINDFULNESS
Iza łączy precyzję ruchu z uważnością oddechu. Jej zajęcia są zaprojektowane tak, by były dostępne dla każdej kobiety, niezależnie od poziomu doświadczenia.
"The most radical thing you can do is rest."
Wierzymy, że zwalnianie to nie luksus — to praktyka. I jak każda praktyka, staje się piękniejsza, im bardziej świadomie ją pielęgnujesz.
Mindful Me Flow to nie studio jogi ani aplikacja wellness. To społeczność kobiet, które wybrały właśnie ten czas, aby poczuć obecność chwil spędzanych razem.
SZCZEGÓŁY
📍 Sala Skupienie · ul. Dąbrowskiego 42, Poznań (Mapa)
🕘 Sesje zaczynają się o 9:00
🍳 Śniadanie i kawa w cenie · 1 z 4 dań do wyboru, w tym opcje wegetariańskie
👥 Maksymalnie 15 osób na spotkanie
💳 Płatność przelewem po zarejestrowaniu zgłoszenia
"Gdziekolwiek jesteś, bądź." (John Kabat-Zinn)
O MINDFULNESS
Mindfulness, tłumaczone w języku polskim jako uważność, to praktyka polegająca na skierowaniu skupienia na chwilę obecną. To świadome doświadczanie sygnałów z ciała, swoich myśli, uczuć oraz otoczenia — bez ich oceniania.
To stan świadomości, w którym koncentracja oraz spokój umysłu i ciała pozwalają na „bycie tu i teraz", czyli na pełnym doświadczaniu obecnej chwili. Praktykowanie uważności pozwala chwytać chwile, nieustannie zachwycać się życiem i płynąć łagodnie z jego nurtem.
KORZYŚCI Z PRAKTYKOWANIA MINDFULNESS
- Skuteczne w uwalnianiu od stresu i niepokoju
- Poprawia umiejętności koncentracji i rozwija potencjał
- Korzystnie wpływa na jakość snu
- Podnosi odporność organizmu
- Prowadzi do radości oraz pozwala na budowanie głębszych relacji opartych na życzliwości — z sobą i z otoczeniem